Origine du Pilates
C’est une méthode de gymnastique qui porte le nom de son créateur : Joseph Pilates. Le pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps tout en améliorant la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Il aide aussi à soulager et prévenir les maux de dos.
Le Pilates s’adresse à tous : aux personnes n’ayant jamais fait de sport, aux femmes enceintes et en post-natal, aux personnes âgées et aux sportifs de haut niveau cherchant à améliorer leur performance, aux personnes souffrant de soucis de santé (asthme, pincements discaux,..).
« en 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence, en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates
Méthode Stott Pilates
Le Stott Pilates est une approche moderne de la méthode d’origine. Les co fondateurs (Lindsay et Moira Merrithew) ont, avec une équipe de thérapeutes et médecins du sport, tenu compte des connaissances récentes et modernes du corps pour adapter les exercices initiaux en respectant mieux les courbes naturelles du corps, en introduisant dans les programme d’exercices plus d’échauffement, en utilisant quelques accessoires.
En mettant l’accent sur la respiration, le placement correct du bassin, de la cage thoracique, du cou et de la tête, les exercices sont pratiqués en minimisant les risques de blessure et ciblent précisément les muscles à travailler pour apporter une meilleure connaissance de son propre corps et de ses capacités.
http://www.merrithew.com
Récentes découvertes chez Stott Pilates
Toujours tourné vers la recherche, Merrithew, dans la mouvance de la fasciathérapie a intégré sous le nom ZEN GA une discipline connexe.
Avec un objectif de détente et de rééquilibrage des fascia, le ZEN GA propose des exercices avec accessoires (gros et moyen ballons, coussin, balle…) et dès les premières séances d’exercices 100% ZEN GA ou panachés avec ceux traditionnels de Pilates, la sensation de bien-être et de relâchement est au rendez-vous.